の前に少し走ってきたよ。
6.1km、39分。

今日は気持ち抑え目のペースで走ったせいか、
膝を含めてどこも痛くならなかった。

どうなんだろう、これって練習としてどれくらいの効果があるのかな。
負荷をかけないと速くならないんだろうけど、
負荷をかけすぎると何処かが壊れるジレンマ。