走ってきたよ。
10.2km、1時間3分。

3週間振りかな、コースはすっかり春模様になっていた。
走れるって気持ち良いね。汗をかいたのは久し振り。

2月の終わりに膝を痛めて病院で診てもらったら
「腸脛靭帯炎」と診断された。
別名「ランナーズニー」と言うんだそうだ。

治療方法は膝を使った運動をせず安静にしてること。
まぁ忙しい時期と重なるし丁度良いタイミングだから
ゆっくり休もうと思って充てた2週間、
でもって先週は何もヤル気にならずにプラス1週間、
あっという間に3週間もサボってしまった。

正直、痛みが再発したらどうしようと思ってたけど、
クッション性の高い登山用の靴下にタイツを履いて
さらにペースを落として走った甲斐もあってか
どうにか無事に走りきることができた。

無理のないペースで今日からまた走るよ。