clubhouseで知り合ったトレーナーの方が
これ美味しいからプロテインデビューにはいいかもよって
教えてくれたプロテインを買ってみた。

今日からとりあえず小腹がすいたらプロテイン。

適度な運動、十分な睡眠、
そしてなにより食事をよく噛んで食べましょう。

難しいことじゃないけど、それを徹底して続けるとなるととても難しい。
特に今月はキツイ。睡眠時間的な意味で。

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