9.4km、1時間と3分。
代々木に行って帰って来れる距離と時間だね。
調べたことはないけど、たぶん片道5kmも無いと思うんだ。

今頃みんな盛り上がってるのかしら？

 
http://moonpiec.jugem.jp/?eid=9236

ちょっと長くなるのでこちらで。
アドバイスありがとうございます！

例年、つくばマラソンを走り終えると気持ちが燃え尽きてしまうので、
今期はもう少しだけ、とりあえず守谷までと思い細かく刻んでます。
目標がハッキリしてるのはモチベーションになりますね。
良い気分転換にもなりますし、ここ数カ月、走るのが楽しくなってきてます。
･･･膝は痛いんですけど。

ラスト1kmを全力疾走･･･いやなるほどそれめっちゃきついっすｗ
でもだからこそ効果があるのかな。
いきなり1kmだと路上で死ぬかもしれないので、
次回はとりあえずラスト500mくらいから取り入れてみますね。

あとmiCoach先生の件もありがとうございます！
いつも「フリーワークアウト」を選んで走ってるんですけど、
それだとボイスコーチング機能がオンにできなかったんですよ。
んで、昨日、moonさんの投稿を見てからいろいろ調べてみました。

どうも「フリーワークアウト」じゃなくて
「プログレッションワークアウト」なるプランを選ぶと
ちゃんとコーチイング機能がオンにできるっぽいので、
こちらも次回から試してみようと思います！

アドバイス＆情報提供、いつもほんと感謝です！

走ってきたよ。
6.1km、37分。毎度お馴染みのコース。

自分でもよくまぁ飽きずにって思うけど、
でもって走り始める前はちょっと面倒だとも思うんだけど、
結局始めると楽しくなっちゃうんだよね。

オレ、似たようなのをいくつか知ってる。
例えばお掃除、例えばお酒、とかね。
仕事もまぁ、最近はそんな感じかも。ありがたい話です。

という訳で、仕事行って来まーす。

の前に少し走ってきたよ。
6.1km、39分。

今日は気持ち抑え目のペースで走ったせいか、
膝を含めてどこも痛くならなかった。

どうなんだろう、これって練習としてどれくらいの効果があるのかな。
負荷をかけないと速くならないんだろうけど、
負荷をかけすぎると何処かが壊れるジレンマ。

6.1km、37分。
寒かったから今日はタイツをはいて走ってみた。
この距離だとまだ膝の痛みは出ないんだけど、
とりあえず防寒対策にはなったかな。

日が落ちてるせいもあるかもだけど、
しばらく走らないうちにめっきり寒くなったね。